زندگیتان را بکنید. گاهیاوقات در طول طلاق، والدین آنقدر درگیر تغییرات خود میشوند که انگار زندگی شما متوقف میشود. علاوه بر متمرکز بودن روی برنامهها و آرزوهای خودتان، باید مطمئن شوید در فعالیتهای سابقتان همچنان شرکت داشته باشید.
اگر اوضاع خانه برایتان چندان مساعد نبود، ببینید میتوانید پیش یکی از دوستان یا اقوامتان بمانید تا اوضاع آرامتر شود. مراقب خودتان باشید، خوب غذا بخورید و ورزش کنید—هر دوی اینها استرستان را کم میکند.
بگذارید دیگران حمایتتان کنند. درمورد احساسات و واکنش هایتان به طلاق با فردی قابلاعتماد حرف بزنید. اگر ناراحت هستید، بگذارید دوستان و اعضای خانواده از شما حمایت کنند. این احساسات معمولاً گذرا هستند.
اگر اینطور نبودند و این احساس افسردگی و ناراحتی مدام با شما بود، یا اگر تمرکز کردن روی فعالیتهای طبیعی زندگیتان برایتان سخت شده بود، با یک مشاور روانشناس صحبت کنید. والدین، مشاور مدرسه یا یک پزشک میتوانند به شما برای پیدا کردن یک متخصص مشاور خوب کمک کنند.