RE: 10 توصیه برای پیشگیری از سرطان
توصیه سوم برای پیشگیری از سرطان کم کردن وزن است.
محققان می گویند بین اضافه وزن و ابتلا به شش نوع سرطان متفاوت از جمله سرطان پستان و کولون رابطه نزدیکی وجود دارد. در ضمن جالب است بدانید افراد چاقی که به سرطان مبتلا میشوند کمتر از دیگران به درمانها جواب میدهند.
راهکار پنجم در این مقاله ورزش و در ادامه آمده است که ورزش هم به کنترل وزن کمک و هم به پیشگیری از ابتلا به انواع سرطانها کمک میکند، حتی ورزش در کسانی هم که نمیتوانند سیگارشان را ترک کنند تا حدودی از عوارض سیگار جلوگیری می کند.
خوردن آنتیاکسیدانها را افزایش دهید. این توصیه ششم نویسندگان مقاله پیشگیری از سرطان است که می گویند خوردن میوه و سبزی ها نه تنها به کنترل وزن کمک میکند بلکه به دلیل آنتیاکسیدانهایی که دارد باعث از بین رفتن سمومی می شود که با غذا به بدن ما وارد می شود. توصیه شده است که در خوردن میوه ها و سبزی ها تنوع را رعایت کنیم و میوه و سبزیجات با رنگهای مختلف را مصرف کنیم.
بررسیها نشان داده مصرف بروکلی و کلم میتواند از ابتلا به سرطان کولون پیشگیری کند. مصرف گوجه هم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان معده و پانکراس مفید است.
سیر بخوریدگرچه مصرف سیر و پیاز سبب میشود دهان شما بوی بدی بدهد اما تحقیقات نشان داده سبزیجات این خانواده میتواند احتمال ابتلا به سرطان مغز استخوان، تخمدان و کلیه را کاهش دهد.
از پوست خود در مقابل آفتاب محافظت کنید. این راهکار مهم دیگری در پیشگیری از سرطان است که محققان به عنوان هشتمین راهکار مبارزه با سرطان به ما یادآوری می کنند.
ثابت شده است که مواجهه طولانیمدت با نور آفتاب احتمال سرطان پوست را افزایش می دهد.
پزشکان تاکید می کنند برخلاف تصورات عمومی برنزه کردن چه به روش طبیعی و چه سولاریوم خطرناک است.