میوه های اعجاب انگیز در فصل تابستان

[طاهره وحیدیان]

میوه های اعجاب انگیز در فصل تابستان



فصل تابستان فصلی است سرشار از میوه های خوشمزه و رنگارنگ در این مقاله می خواهیم ۴ میوه استثنایی در این فصل را برای شما عزیزان معرفی کنیم که از نظر خواص از بقیه میوه های این فصل جایگاه بالاتری دارند.




کیوی


http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2012/06/Useful-Fruits-Summer-Alamto-1.jpeg

کیوی سرشار از ویتامین ث است. میزان ویتامین ث موجود در کیوی بیش از نیاز بدن است. این میوه همچنین حاوی مقدار کافی فیبر و آنتی اکسیدان می باشد. کیوی را به تنهایی یا در سالاد میوه استفاده کنید. همچنین اضافه کردن آن به اسموتی های تابستانی بسیار توصیه می شود

[طاهره وحیدیان]

زردآلو

زردآلو از منابع غنی ویتامین آ، ویتامین ث و پتاسیم به حساب می آید. بهترین نوع آن، شیرین و آبدار است و تقریباً در تمام طول تابستان می توانید آن را پیدا کرده و خریداری نمایید. از مصرف زردآلو در این فصل دریغ نکنید. این میوه بین بچه ها بسیار پر طرفدار است. زردآلو (http://www.alamto.com/tag/%D8%B2%D8%B1%D8%AF%D8%A2%D9%84%D9%88) را می توانید به همراه ماست نیز تناول کنید.

توت فرنگی

http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2012/06/Useful-Fruits-Summer-Alamto-3.jpeg این توت فرنگی های خوشمزه، علاوه بر اینکه یکی از پر طرفدار ترین میوه های تابستانی هستند دارای فواید زیادی برای سلامتی هستند. مصرف توت فرنگی در تنظیم سطح کلسترول موثر است. همچنین این میوه عاملی برای سفید شدن دندان ها نیز هست؛ چرا که توت فرنگی حاوی اسید مالیک است. آنزیمی که در برخی خمیردندان ها نیز وجود دارد. میزان ویتامین ث موجود در یک توت فرنگی با ویتامین ث موجود در یک پرتقال برابری می کند. توت فرنگی را می توانید پس از شستشو مصرف کنید. همچنین استفاده از آن در تهیه سالاد میوه نیز توصیه می شود

[طاهره وحیدیان]

انجیر


http://www.alamto.com/wp-content/uploads/2012/06/Useful-Fruits-Summer-Alamto-4.jpeg

انجیر با وجود حجم کوچکی که دارد، میوه ای مفید و مغذی برای بدن است. به گزارش لُس آنجلس تایمز، پتاسیم موجود در انجیر تا ۸۰ درصد بیشتر از موز است و هضم آن نیز به نسبت بسیار راحت است. علاوه بر این دارای آهن و منیزیم بیشتری در مقایسه با سایر میوه ها است. تمام این ها در میوه ای که تنها ۲۰ تا ۴۰ کالری انرژی دارد قرار گرفته. پس اگر عنوان کامل ترین میوه دنیا را هم به انجیر بدهیم، چندان بی راه هم نگفته ایم. در نهایت توصیه می شود انجیر را به صورت تازه تهیه و مصرف کنید.